Coach en ménopause
La ménopause est un passage naturel de la vie des femmes.
Pourtant, cette période marquant la fin du cycle reproductif est encore trop méconnue.
Face aux transformations bien réelles que la ménopause entraîne, et avec elles un cortège de désagréments plus ou moins pénibles, les femmes se sentent démunies, perdues.
Elles ne reconnaissent plus leur corps : bouffées de chaleur, fatigue persistante, troubles du sommeil, sécheresse de la peau, douleurs articulaires, fragilisation osseuse, prise de poids… mais aussi sautes d’humeur, anxiété, baisse de la concentration.
Ces changements, liés en grande partie à la baisse des œstrogènes, peuvent surprendre et parfois déstabiliser.
Comprendre ces changements importants, c’est déjà faire un premier pas pour les accepter.
C’est précisément dans cette phase de transition qu’un accompagnement bienveillant, personnalisé et éclairé peut faire toute la différence.
Les tabous et la solitude de la ménopause
Si la puberté et la maternité sont largement abordées, la ménopause reste souvent entourée de silence, voire de moqueries.
Beaucoup de femmes vivent leurs symptômes seules, sans en parler, de peur d’être jugées, incomprises ou réduites à l’image d’une « vieille femme ». L’image des sorcières des contes n’a pas aidé à faire accepter la ménopause : la femme âgée y est ridiculisée, quand elle n’est pas carrément la « méchante » acariâtre…
Aussi, les femmes cherchent à passer sous silence leurs symptômes. Cette solitude peut peser lourd, d’autant qu’à la ménopause arrivent souvent d’autres bouleversements : départ des enfants, changements professionnels, questionnement existentiel, fragilisation du couple ou de l’image de soi.
Les femmes qui ont l’habitude de tout donner aux autres, de mener de front plusieurs activités et d’être des moteurs pour leur entourage, voient leur univers entier se modifier. Le sentiment d’isolement se renforce encore.
Pourtant, la ménopause n’a rien d’une fin : c’est une transition, un nouveau commencement. Et pour l’aborder avec sérénité, les femmes ont besoin d’écoute, de repères et d’outils concrets.
Ainsi intervient le coaching en ménopause : une approche qui lève le voile sur ce silence, qui offre un espace d’expression, d’accueil et de transformation. Ensemble, coach et cliente peuvent redonner du sens à cette évolution et en faire un temps de renaissance.
Qu’apporte le coaching en ménopause ?
Le coaching en ménopause ne se substitue pas à un suivi médical : il le complète. Là où la médecine conventionnée prend soin du corps et de ses besoins physiologiques, le coaching suit la femme dans sa globalité : son quotidien, son équilibre émotionnel, son estime de soi, ses choix de vie.
Concrètement, le coaching en ménopause aide à :
- Comprendre ce qui se joue dans le corps et l’esprit, pour mettre des mots sur des sensations parfois déconcertantes.
- Mettre en place des stratégies concrètes : routines de bien-être, ajustements alimentaires, activité physique adaptée, gestion du stress…
- Passer de la peur de vieillir à une maturité spontanée, désinvolte et rayonnante.
Cliente et coach fixent ensemble des objectifs : retrouver de l’énergie, mieux dormir, alléger les bouffées de chaleur, prévenir l’ostéoporose, apprivoiser les émotions, renforcer l’image de soi, etc.
Pour les coachs, thérapeutes et professionnels du bien-être, ce type de coaching permet de soutenir les femmes à un moment charnière de leur vie. Car la vie ne s’arrête pas à la ménopause : elle se redessine.
Et si votre clientèle est majoritairement féminine, accompagner la ménopause devient juste incontournable : ses bouleversements physiques et émotionnels, ses répercussions sur les sphères familiale et professionnelle, son impact sur la vie de couple et la sexualité.
Ignorer cette réalité, c’est risquer de laisser vos clientes seules face à une part essentielle de leur vécu.
Le coaching en ménopause, c’est donc plus qu’un coup de pouce ponctuel. C’est une proposition innovante qui aide les femmes à tracer un avenir qui leur ressemble.
Déroulé de la formation de coach en ménopause
Cette formation de coach en ménopause a été pensée pour être à la fois accessible et sans prérequis. Vous avancerez pas à pas, avec des contenus concrets et applicables immédiatement.
Vous trouverez dans cette formation :
- 10 modules téléchargeables, pour apprendre à votre rythme, où que vous soyez.
- Un quiz à la fin de chaque module pour vérifier vos acquis.
- Un QCM final : après avoir obtenu 80 % de bonnes réponses, vous pourrez imprimer votre certification en ligne.
- Aucune date limite : vous progressez selon vos disponibilités et revenez sur les contenus quand vous en avez besoin.
- Des études de cas à chaque module.
- Des outils simples et pratiques à mettre en place avec vos clientes dès vos premières séances.
- Un module final dédié au développement de votre activité, pour vous lancer en toute confiance comme coach en ménopause..
À la fin de la formation, vous aurez toutes les clés en main pour aider vos clientes dans ce cap important de leur vie. Grâce à la certification obtenue, vous pourrez également mettre en avant vos nouvelles compétences avec légitimité et professionnalisme.
À qui s’adresse cette formation ?
- Certaines de vos clientes traversent la ménopause avec des difficultés et vous ne savez pas toujours comment bien les conseiller ?
- Vous n’êtes pas directement concerné·e, mais vos clientes le sont, et vous aimeriez leur offrir un soutien complet et adapté ?
- Vous avez vous-même traversé une ménopause difficile et vous ne voulez pas que d’autres femmes subissent seules cette période ?
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, alors cette formation est faite pour vous.
Conçue pour les coachs, thérapeutes et professionnels du bien-être qui souhaitent enrichir leur pratique et accompagner leurs clientes avec encore plus de justesse, notre cours se veut un complément utile aux outils que vous avez déjà.
Les qualités essentielles pour tirer parti de cette formation ? Une oreille attentive, une présence empathique, et une curiosité sincère pour la science comme pour l’humain.
Une fois certifié·e, vous pourrez exercer de multiples manières :
- En séance individuelle, en présentiel ou en ligne.
- En ateliers de groupe ou en programmes collectifs.
- Au sein de pôles santé, maisons de bien-être, instituts ou associations.
- Ou encore lors de conférences, événements et séminaires dédiés aux femmes et à la santé.
La formation peut également vous concerner si vous êtes directement touchée par la périménopause ou la ménopause. Elle vous permettra de mieux comprendre les changements de votre corps et recevoir des conseils fiables.
Voici le programme détaillé de la formation
Module 1 – Introduction à la ménopause et à ses phases
Dans ce module, vous découvrirez les dimensions biologiques, émotionnelles et cognitives de la ménopause.
Vous étudierez les trois grandes étapes : périménopause, ménopause et postménopause. Vous verrez également que le rôle du coach n’est pas d’établir un diagnostic médical ni de prescrire un traitement, mais d’accompagner les changements de mode de vie, d’état d’esprit et d’identité.
Le module offre :
- Une présentation détaillée de ce qu’est la ménopause.
- Un premier aperçu des symptômes les plus courants.
- Les limites éthiques du coach en ménopause.
- Les changements physiques importants survenant pendant cette transition et leur répercussion à long terme sur le bien-être de vos clientes.
- Une exploration des changements émotionnels et cognitifs.
- Des pistes pour bien aborder la ménopause et communiquer sur ce sujet parfois délicat.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 2 – La science derrière la ménopause
Dans ce module, vous approfondirez la physiologie de la ménopause, en étudiant les fluctuations hormonales et la manière dont les changements d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone influencent l’ensemble du corps.
Vous verrez comment ces variations hormonales se traduisent en symptômes : bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, troubles du sommeil, changements métaboliques, augmentation des risques cardiovasculaires et fragilisation osseuse.
Le module met en avant :
- Les principales hormones impliquées dans la ménopause : l’œstrogène, la progestérone et la testostérone.
- Les symptômes engendrés par les changements hormonaux.
- Le lien entre baisse des œstrogènes et ostéoporose.
- La santé cardiovasculaire pendant la transition ménopausique.
- Le lien entre changement métabolique et prise de poids.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 3 – Gérer les symptômes de la ménopause
Dans ce module, vous transformerez vos connaissances théoriques sur la ménopause en actions concrètes. Vous découvrirez comment des programmes d’exercice personnalisés, des recommandations nutritionnelles et des pratiques de réduction du stress influencent directement les symptômes, l’énergie et le bien-être émotionnel de vos clientes.
De l’entraînement aérobique et musculaire aux phytoœstrogènes et aux oméga-3, vous apporterez un changement de comportement durable plutôt que des solutions rapides.
Cette partie présente :
- Les activités physiques adaptées aux femmes ménopausées.
- Les facteurs à prendre en compte pour proposer des programmes d’exercices personnalisés.
- L’impact de la nutrition sur les symptômes de la ménopause.
- Quelques recommandations alimentaires et l’exemple d’un menu adapté sur la journée.
- Les aliments à privilégier et ceux à éviter.
- Plusieurs techniques corps-esprit (pleine conscience, méditation, visualisation) pour améliorer le bien-être général.
- Les troubles du sommeil et leur impact pendant la ménopause.
- Les outils et informations à apporter aux clientes pour améliorer leur repos : journal du sommeil, habitudes de vie et routines, relaxation…
- Conseils, implications et stratégies pour la gestion du poids.
- Création de plans de gestion du poids durable et un exemple sur un mois.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 4 – Santé émotionnelle et image corporelle
Dans ce module, vous découvrirez comment les changements hormonaux s’entrecroisent avec les transitions de vie, entraînant des défis psychologiques importants, tels que l’anxiété, la dépression ou les difficultés liées à l’image corporelle.
Grâce à certains outils éprouvés, comme le recadrage narratif, les pratiques d’autocompassion et la neutralité corporelle, vous apprendrez à guider vos clientes vers plus de résilience et une meilleure compréhension d’elles-mêmes.
Le cours met en évidence :
- Les causes possibles des difficultés émotionnelles de vos clientes.
- Des techniques pour aider vos clientes à développer une image corporelle positive.
- Les transitions de vie importantes associées fréquemment la ménopause.
- Des idées pour aider vos clientes à naviguer ces transitions.
- Un exercice de visualisation qui permet de traverser des changements personnels ou professionnels pendant la ménopause.
- Des conseils pour aider vos clientes à renforcer leur résilience et à naviguer certaines situations avec confiance et adaptabilité.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 5 – Techniques spécifiques pour gérer les sautes d’humeur et la fatigue
Dans ce module, vous aurez un aperçu des symptômes qui caractérisent les phases intermédiaires et tardives de la ménopause.
Vous comprendrez également que gérer les symptômes ne consiste pas à régler un problème isolé, mais à prendre en compte leur ensemble.
Le module aborde :
- La raison des fluctuations émotionnelles.
- L’impact de la fatigue ménopausique sur l’énergie physique et le bien-être émotionnel.
- Des sautes d’humeur à la fatigue persistante, vous apprendrez à développer des approches adaptées aux besoins de vos clientes.
- Comment créer des routines boostant l’énergie de vos clientes, et mêlant exercice, alimentation, gestion du temps et habitudes de vie.
- Comment adopter une approche holistique et créer des plans personnalisés.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 6 – Techniques avancées de respiration et de relaxation
Dans ce module, vous découvrirez un ensemble d’outils très efficaces et souvent sous-utilisés : la respiration, la relaxation et les techniques de conscience somatique, qui régulent directement le système nerveux.
Vous expérimenterez des pratiques reconnues, telles que la respiration Sitali, la respiration 4-7-8, la relaxation musculaire progressive et la visualisation guidée, pour soulager certains symptômes courants de la ménopause comme les bouffées de chaleur, l’insomnie, l’anxiété ou le débordement émotionnel.
En ancrant ces techniques à la fois dans la physiologie et la psychologie, vous aiderez vos clientes à mieux gérer leurs symptômes et à instaurer des rituels permettant de retrouver le calme.
Cette partie détaille :
- Les avantages de la respiration sur la régulation du système nerveux, l’équilibre du système hormonal et l’amélioration des fonctions cognitives.
- Différentes techniques de respiration spécialement conçues pour apaiser le système nerveux et réduire les sentiments de stress et d’anxiété : la respiration diaphragmatique, la respiration carrée ou la respiration 4-7-8.
- Des techniques de respiration rafraîchissantes contre les bouffées de chaleur comme la respiration Sitali et la respiration activant l’Ida nadi.
- La relaxation musculaire progressive pour les femmes souffrant de tensions physiques et de troubles du sommeil, avec un exemple de séquence.
- Des exemples de visualisation guidées pour agir sur le stress et l’anxiété.
- Des conseils pour aider vos clientes à intégrer ces techniques dans leur quotidien.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 7 – Considérations particulières pour l’accompagnement à la ménopause
Dans ce module, vous étudierez tout ce qui a trait à la sécurité et l’éthique. Vous découvrirez comment la complexité des profils, le passé médical et les besoins émotionnels façonnent l’expérience de chaque cliente.
Vous saurez répondre aux demandes des femmes concernées par l’ostéoporose, les troubles cardiovasculaires, ou les difficultés psychiques comme la dépression et le stress post-traumatique. Plus important encore, vous verrez comment recueillir des informations préalables à la séance.
Le module comporte :
- Un questionnaire-type sur les antécédents médicaux.
- Des conseils pour l’interprétation des données de santé.
- Comment identifier les problèmes de santé sous-jacents de vos clientes, susceptibles d’affecter leur bien-être général.
- Comment aborder la pleine conscience et la méditation, pour aider les clientes souffrant d’anxiété, de stress et autres troubles psychiques.
- Comment travailler avec des clientes souffrant de troubles cardiovasculaires.
- Comment comprendre et aider les femmes à risque ou atteintes d’ostéoporose.
- Des conseils pour savoir quand et comment orienter vos clientes vers des professionnels de santé, afin de garantir leur sécurité et une prise en charge complète.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 8 – Comment intégrer l’approche holistique dans votre activité de coaching
Dans ce module, vous apprendrez à intégrer toutes les dimensions : physiques, émotionnelles, sociales, cognitives… dans votre activité de coach en ménopause.
De la définition d’objectifs à long terme au suivi des progrès, vous saurez accompagner vos clientes dans une véritable transformation. Vous découvrirez aussi comment concevoir des programmes de bien-être favorisant l’autonomie et le rayonnement de vos clientes.
Cette partie présente :
- Les avantages de proposer un coaching holistique.
- L’importance des séances de suivi.
- Comment ajuster votre programme de coaching en fonction des progrès et des besoins changeants de vos clientes.
- Comment interpréter de façon constructive les retours et commentaires de vos clientes.
- Des conseils pour encourager les clientes à prendre leur santé en main.
- L’importance de fixer des objectifs à long terme pour rester en bonne santé.
- Comment maintenir des limites professionnelles dans la relation avec les clientes, tout en fournissant un soutien continu.
- Comment reconnaître le moment approprié pour mettre fin à une relation de coaching.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 9 – Coaching de groupes et ateliers pour soutenir les femmes pendant la ménopause
Au cours du module 9, vous apprendrez à élargir vos capacités au-delà des séances individuelles. Vous verrez comment mener des expériences de groupe fondées sur le partage des connaissances, l’énergie collective et l’apprentissage collaboratif.
Vous découvrirez comment gérer la dynamique d’un groupe et structurer des ateliers dans un cadre bienveillant. Vous verrez également comment créer de véritables communautés d’entraide, sûres, vivantes et profondément apaisantes.
Le cours aborde :
- Les nombreux bénéfices du coaching de groupe.
- Comment planifier et concevoir des ateliers où les participantes se sentent libres de s’exprimer.
- Comment guider la conversation, faciliter l’engagement, encourager la participation et veiller à ce que toutes les voix soient entendues.
- Comment gérer les divergences d’opinion, les sensibilités personnelles et les conflits dans le cadre du groupe.
- Comment suivre les progrès du groupe pour évaluer vos programmes et les améliorer continuellement.
- Comment proposer un suivi individuel après les séances collectives.
- Un plan de séance collective, axé sur les bouffées de chaleur.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Module 10 – Comment créer et développer une activité de coach en ménopause
Ce dernier module vous lance dans le développement de votre activité de coaching en ménopause. Vous apprendrez à identifier et servir votre public idéal, créer des offres évolutives, développer votre marque, favoriser les collaborations professionnelles et mettre en place une activité pérenne.
À ce stade, vous réfléchissez non seulement comme futur coach, mais aussi comme chef d’entreprise.
Le cours présente :
- Les points clés pour développer votre présence en ligne.
- Un exemple de calendrier de contenus pour les réseaux sociaux.
- Comment adapter votre approche aux besoins spécifiques de votre public cible.
- Comment créer un profil détaillé de votre cliente idéale : psychographie, données démographiques et préoccupations.
- Comment développer et commercialiser des ateliers de coaching de groupe.
- L’intérêt de la collaboration avec d’autres professionnels de la santé et du bien-être.
- Les éléments à envisager pour créer un modèle commercial durable.
- La gestion des relations avec les clientes et leur fidélisation.
- Un exemple de plan sur 30, 60 et 90 jours pour entretenir une nouvelle relation client.
- La nécessité de connaître les dernières recherches et tendances.
- Deux études de cas en lien avec ce module.
Une fois terminé le programme avec succès, vous avez la possibilité d’imprimer votre certification :
Prêt à commencer ?
Questions fréquemment posées
Comment dois-je procéder pour m’inscrire ?
Une fois le paiement validé, vous êtes dirigé vers une plateforme où vous devez créer un mot de passe. Dès réception de cet e-mail, vous bénéficiez d’une période d’essai de 30 jours.
Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requête par e-mail à l’adresse suivante : [email protected]
Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dès réception de l’e-mail confirmant votre inscription.
Combien de temps faut-il pour valider l’ensemble de la formation ?
Vous avez un accès illimité et à vie aux programmes de formation. Vous pouvez débuter votre formation lorsque vous le désirez, il n’y a pas de limite de temps pour la valider. Notez qu’il vous faudra prévoir entre 30 minutes et 2 heures pour compléter chaque module.
Des déplacements sont-ils à prévoir ?
Non. L’ensemble de la formation se déroule en ligne. Grâce à vos identifiants, les outils et supports pédagogiques sont accessibles depuis n’importe quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de n’importe quel endroit, dans la mesure où vous disposez d’une connexion Internet.
Si je change d’avis, puis-je annuler mon inscription ?
Oui, vous disposez d’un délai de rétraction de 30 jours à compter de la validation du paiement.
Comment suis-je évalué en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz à la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandés pour faire le point et vous préparer à l’examen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire à choix multiples est proposé. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes réponses. Si votre score est inférieur à 80 % de bonnes réponses, vous aurez la possibilité de repassez l’examen. Dès que vous l’aurez réussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne.
Que dois-je faire si je n’arrive pas à télécharger les supports ?
Déconnectez-vous et relancez votre connexion sur le site. Si un support audio ou PDF présente des difficultés de lecture, tentez son ouverture sur un autre navigateur ou mettez-le en pause (selon votre débit Internet, cela peut demander un certain temps de chargement). Veillez à tenir votre navigateur à jour et vérifiez vos plug-in. Pensez également à vider vos caches et vos cookies de temps à autre. Vous pouvez aussi vérifier qu’aucun pare-feu ni anti-virus ne bloque l’ouverture.
Que dois-je faire si je n’arrive pas à visualiser les tests ou imprimer ma certification ?
Vous devez changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge.
Mon certificat est-il reconnu ?
Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut être un atout supplémentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduité à suivre le cours.
Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi l’intégralité de la formation et avoir accompli les tests prévus dans le programme.
Si vous avez validé l’examen, l’ordinateur génère le certificat, mais celui-ci n’est pas daté. Vous pouvez ajouter la date à la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilité à ceux et à celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signé, imprimé par nos soins, avec le tampon de notre société et la date de validation de l’examen. Le coût est de 33 € frais de port inclus.
Nos formations sont reconnues par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine), le CMA (Complementary Medical Association) et le CPD (Centre of CPD Excellence), ce qui signifie que vous pouvez exercer partout dans le monde
Les formations sont-elles accessibles à tous ?
Nos formations s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux professionnels. Qu’il s’agisse de compléter vos connaissances ou d’apprendre un nouveau métier, nos formations vous seront accessibles. Le langage utilisé est simple et les techniques couvertes largement expliquées.
Nos formations sont reconnues internationalement :
Nos formations sont accréditées par I’IPHM (International Practitioners of HolisticMedecine), le CMA (ComplementaryMedical Association) et le CPD (Centre of CPD Excellence), ce qui signifie que vous pouvez exercer partout dans le monde. Leur objectif est de vous donner des outils théoriques et pratiques pour conseiller des particuliers, ou élargir vos connaissances si vous êtes déjà praticien.
